循序渐进是指教学内容、教学方法和运动负荷等的顺序安排，由易到难、由简到繁，逐步深化提高，使学生系统地掌握基础知识和基本技能的锻炼方法。“揠苗助长”是急于求成，违背了循序渐进的教学原则。