肌肉松弛法是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。睡眠障碍一般是由压力事件、脑力或体力劳动过度引起，因此可采用肌肉松弛法治疗。