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请结合材料,说明中学生考试焦虑的主要表现,产生的原因和调适方法。

其它
请结合材料,说明中学生考试焦虑的主要表现,产生的原因和调适方法。
正确答案:(1)焦虑症是个体不能达成目标或不能克服困难的威胁,致使自尊心、自信心受挫,或使失感和内疚感增加,形成一种紧张不安,带有恐惧的情绪状态。考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的,其典型表现有:①生理反应强烈。高三女生感到心跳剧烈、身体不舒服的燥热、几天前就会睡不着觉连续失眠等就是生理反应强烈的表现。②心情极度紧张、慌乱,情绪波动。材料中学生时常感觉心烦意乱,整天惴惴不安等表现。③害怕老师提问。考试焦虑症害怕回答老师的问题,如材料中经常被老师提问,却还是消除不了这种胆怯心理的表现。④影响正常水平的发挥。该学生学习时好时坏,是考试焦虑症对学生的不良影响。⑤思维刻板。材料中的学生在课堂上思维不受控制,注意力不集中等现象。(2)产生考试焦虑有如下几个方面的原因:①学校方面:学校的统考、班级的排名等升学的持久的、过度的压力,使学生缺乏内在的自尊心和价值感。②家庭方面:家长对子女过高的期望,父母的严格要求等。③社会方面:比如社会舆论的影响,考试成绩代表个人成就等。④学生自身:学习动机过强,学生个人过分争强好胜,学业上多次失败的体验,不正确的归因等。(3)改善考试焦虑的方法有:①强化法,又叫积极强化。如做对题目以后,给予正强化,还可以交给学生学会运用直接强化、替代强化、自我强化来鼓励自己,减少压力。②系统脱敏法。可以将学生的考试焦虑由低到高划分成多个等级,然后结合放松训练等方法,有步骤地、由弱到强地让学生逐步适应每一级的焦虑水平,最终克服考试焦虑。③代币奖励法。用一些符号、工具作为成功的指标,当学生每做好一件事情,就给一个代币,随着代币的增加,逐步减缓焦虑情绪。④改善学生认知的方法。让学生理性看待问题,改变学生一次考不好,终身无望的看法。⑤来访者中心疗法。通过积极引导,让学生看到自己的优点正视自己,同时采取各种措施,激发学生的潜能。
莘知解析: